« Nous avons constaté que cet ensemble de symptômes, survenaient également lors d'un épisode inflammatoire. Ils correspondent à ce que nous appelons le 'comportement de maladie', une réponse normale face à un état infectieux (grippe, méningite...), avec un ralentissement psychomoteur, une grande fatigue, une diminution de l'intérêt pour l'environnement, un repliement sur soi-même... »
( Dr Robert Dantzer )
« En 2019, des chercheurs de l'Université de Wuhan, en Chine, ont passé en revue 30 études regroupant 1610 patients qui portaient sur les effets des anti-inflammatoires sur les symptômes de la dépression. Leurs conclusions, publiées dans le Journal of neurology, montrent que l'aspirine ou l'ibuprofène était 2,5 fois plus efficace que les traitements antidépresseurs. « D’autres anti-inflammatoires comme les statines (anti-cholestérol) et les acides gras oméga-3
Le magnésium se trouve aussi dans les poissons gras (sardine, maquereau), les fruits oléagineux (noix du Brésil, amandes, cacahuètes, noisettes), les céréales (germe de blé, sarrasin, avoine, pain de mie complet...)combattent également la dépression. « Le magnésium(mêmes sources que les acides gras oméga-3) est une alternative d’origine naturelle à la kétamine. Ceci explique probablement pourquoi le déficit en magnésium augmente le risque de dépression ou d’anxiété. »
( Communiqués de presse )
Potion digestive et protectrice de l'estomac.
L’argile est le résultat de la décomposition en texture très fine des roches de la croûte terrestre. Un processus qui s’est effectué au fil des millénaires de telle sorte que la matière s’est chargée en minéraux : fer, magnésium, calcium, cuivre, sodium, potassium, etc. [ https://france-pilates.com ]
L'argile verte surfine (si possible séchée au soleil) se trouve en pharmacie.
L’activité antimicrobienne de l’argile naturelle fut présentée le 6 avril 2008 au cours de la 235e réunion nationale de l’American Chemical Society.
Secouez, laissez reposer au moins 1 heure, c'est prêt.
Chaque fois que vous ressentirez de l'anxiété (de jour comme de nuit), buvez une gorgée de ce breuvage. Il vous préservera d'un ulcère, de la mauvaise haleine et vous détendra un peu.
« Ce phénomène est souvent causé par les effets physiologiques du stress. Une tension maintient les muscles des côtes semi-contractés. »
Le romarin à camphre
« D'après plusieurs études, le romarin s'est démontré comme un remède naturel efficace pour lutter contre le stress et l'anxiété. Cette plante médicinale, connue depuis l'antiquité pour ses propriétés calmantes, a été scientifiquement validée pour son action bénéfique sur l'équilibre émotionnel.
En effet, les composés bioactifs présents dans le romarin, tels que le camphre et l'eucalyptol, ont des propriétés calmantes et relaxantes. Ces substances interagissent avec le système nerveux central et contribuent à réguler les réponses du corps au stress.
Des études ont démontré que l'inhalation de l'huile essentielle de romarin peut réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, dans l'organisme. Une diminution des niveaux de cette hormone est associée à une sensation de relaxation et de bien-être. »
L'eucalyptus radiata
« L’eucalyptus est un formidable décongestionnant (dégage le nez, les bronches). Il soulage les encombrements respiratoires et apaise les sensations d’oppression. »
Le pin sylvestre
« C'est un anti-stress efficace. »
« Angoisse, anxiété, dépression latente. »
« Grâce à sa richesse en alpha pinène et en limonène, l’huile de pin sylvestre tonifie les parois veineuses et contribue à améliorer la circulation sanguine et lymphatique. Le 1,8-cinéole est par ailleurs très actif pour apaiser les inflammations de l'arbre respiratoire tout entier.
Ses indications :
Angoisse et anxiété
Déprime latente
Fatigue physique et psychique
Fixations (idées ou pensées persistantes)
Nervosité et agitation intérieure
Stress »
« L'huile essentielle de Pin Sylvestre se combine bien avec: l'eucalyptus, la lavande et le romarin. »
« Une crise d'angoisse (ou attaque de panique) s'accompagne de douleur thoracique. Elle peut être causée par un climat, une situation de stress, ou même se déclencher sans raison apparente, mais passe le plus souvent après une dizaine de minutes. La crise de panique peut se révéler éprouvante pour l'entourage. Comme elle donne le sentiment d'étouffer, de suffoquer littéralement, la réaction peut-être violente, ou du moins provoquer une agitation désordonnée. »
« Respirez profondément, lentement, en comptant jusqu’à quatre.
Bloquez pendant quatre secondes, recommencez. »
"D'après une étude américaine sortie dans le journal "Frontiers of behavioral Neurosciences", « L'inhalation de l'odeur de la lavande a un effet anxiolytique aussi puissant que la prise de Valium. » (les anxiolytiques visent à réduire le stress, l'anxiété, les peurs)."
"L’huile essentielle de gaulthérie contient 90% de salicylate de méthyle qui, absorbé par voie orale ou appliqué sur la peau, se transforme en acide salicylique, c’est-dire le même métabolite actif principal du médicament Aspirine."
« Mettez-vous en position assise et commencez par respirer en inspirant fort par le nez et en expirant fort par la bouche, mais ouverte, comme lorsqu'on baille. Répétez cela plusieurs fois. Jusqu'à en avoir les épaules qui tombent. Cette respiration est un souffle de soulagement et donne l'information à votre corps qu'il est en sécurité. »
"Forces bienveillantes de la nature, entrez en moi, inspirez-moi."
Si vous la prenez effervescente, après les repas et par petites quantités (1/4 ou de temps à autre 1/2 gramme) vous pouvez en prendre sans problème sur le long terme.
« Le miel est un sédatif qui procure un sommeil réparateur. Agissant sur le corps comme un sédatif. Le miel est pour tous le meilleur remède contre l'insomnie: ajoutez trois cuillerées à café de vinaigre de cidre à une tasse de miel, versez le mélange dans une bouteille que vous mettrez près de votre lit. Commencez par prendre deux cuillerées à café de ce mélange avant de vous coucher.[ Dr Jarvis ]
Et s'il vous arrive d'être pris la nuit de crampes musculaires à la jambe ou au pied, ce remède règlera également le problème. »
dont vous aurez limé l'intérieur pour qu'elle serre moins fort.
Pincez l'un après l'autre l'extrémité de chacun de vos doigts (qui sont des points de micro-acupuncture).
L'effet n'est certes pas aussi foudroyant qu'un Lexomyl, mais
1/ pendant que vous faites cela, vous mettez un peu de côté vos tracas, vous cessez de vous retourner constamment
« Voici ce qui amènera un meilleur sommeil : délayez une cuillerée à café de miel pur dans un verre de lait chaud, et buvez. »
« Ceux qui souffrent de troubles digestifs liés à des problèmes nerveux, à une suractivité des nerfs durant la digestion, on devrait dire d'éviter de consommer des aliments cuits dans l'aluminium. »
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▪ Ma femme et moi avons essayé l'huile 